Ursachen von Co-Abhängigkeit

Personen mit einer Co-Abhängigkeit verwenden meist krankhaft viel Energie darauf, Ihre Liebsten zu unterstützen, ohne an sich selbst zu denken. Doch was hat zu diesem Verhalten geführt? Die Ursachen von Co-Abhängigkeit sind vielfältig und gehen häufig bis in die Kindheit zurück. Weitere Informationen findest Du in diesem Artikel.

Anzeichen und Überwindung einer Co-Abhängigkeit

Ein typisches Anzeichen von Co-Abhängigkeit ist, dass die Betroffenen viel zu viel für Andere tun, während sie ihre eigenen Interessen zurückstellen. Sie übernehmen oft mehr Arbeit, als sie bewältigen können, was langfristig dazu führen kann, dass sie allmählich immer unzufriedener und erschöpfter werden.

Wenn Du oder Dein Partner co-abhängige Verhaltensweisen zeigen, kann das für Eure Beziehung sehr belastend sein. Es lohnt sich, das co-abhängige Verhalten zu ändern, damit eine erfüllende Beziehung möglich wird.

Meine psychologische Beratung in Bonn bietet Dir einen geschützten Raum, indem wir detailliert Deine jetzige Situation besprechen und Wege finden, mit denen Du Schritt für Schritt Deine Co-Abhängigkeit überwinden kannst.

Zusätzlich können auch Sitzungen gemeinsam mit dem Partner sinnvoll sein. In der Paartherapie in Bonn erhaltet Ihr meine Unterstützung, um Eure Beziehungsdynamik besser zu verstehen und Verständnis füreinander zu entwickeln.

Die Ursachen von Co-Abhängigkeit

Abhängige Verhaltensweisen haben ihre Wurzeln meist in den Beziehungen zu den Eltern und anderen Bezugspersonen in der Kindheit. Die Erfahrungen in der Herkunftsfamilie spielen eine wichtige Rolle für die lebenslange emotionale und geistige Gesundheit.

Mögliche Ursachen von Co-Abhängigkeit

Eine Person kann co-abhängig werden, wenn Eltern, Geschwistern oder andere Bezugspersonen:

• sie körperlich, emotional oder sexuell missbraucht haben,
• ihre Bedürfnisse ignoriert haben,
• sie stark kontrolliert oder übermäßig umsorgt haben,
• die Familie verlassen haben,
• abwechselnd liebevoll und präsent sowie distanziert und nicht verfügbar waren,
• sie ständig kritisiert oder gemobbt haben.

In jedem der oben genannten Fälle kann ein Kind in dem Glauben aufwachsen, dass die eigenen Bedürfnisse nicht wichtig sind oder zumindest warten können. Infolgedessen lernt es, die eigenen Gedanken, Gefühle und Wünsche zu ignorieren, damit andere zufrieden sind und es nicht verlassen wird.

Mögliche Folgen der Co-Abhängigkeit

Die eben genannten Erfahrungen im Kindesalter können dazu führen, dass eine Person in späteren Beziehungen

• Schwierigkeiten hat, gesunde Grenzen zu setzen,
• Angst hat, verlassen zu werden,
• anhaltend unsicher ist.

Eine unbehandelte Co-Abhängigkeit kann zu weiteren Beeinträchtigungen führen, wie zum Beispiel:

• Angstzustände oder Depressionen,
• Gefühlen der Leere,
• einem allgemeinen Gefühl der Ohnmacht oder Hilflosigkeit,
• vermindertes Selbstwertgefühl,
• Hoffnungslosigkeit,
• Burnout.

Eine Co-Abhängigkeit kann Dich davon abhalten, Dich auf erfüllende Freundschaften und Beziehungen einzulassen, so dass Du dich einsam und isoliert fühlst.

Zusammenfassung

Eine Person kann aus unterschiedlichen Gründen ein co-abhängiges Verhlaten entwickeln und meist liegen die Ursachen von Co-Abhängigkeit in der Kindheit. Co-abhängiges Verhalten kann unbehandelt weitreichende Folgen haben.

In meiner Praxis für psychologische Beratung und Paartherapie in Bonn helfe ich Dir, belastende Erfahrungen aus dem Kindesalter zu verarbeiten. Dies kann heilsam wirken und ist lohnenswert für alle, die sich erfüllte Beziehungen wünschen.

Quellen

• Bacon, I. et al. (2020). The Lived Experience of Codependency: an Interpretative Phenomenological Analysis. Int J Ment Health Addiction 18, 754–771.
• Springer, C. A. et al. (1998). Codependency: Clarifying the construct. Journal of Mental Health Counseling 20(2), 141-158.

Bonner Gestaltpraxis

Meine Beratung basiert auf den Methoden der Gestalttherapie, einer Form der humanistischen Psychotherapie. Mein Angebot erstreckt sich von Paartherapie über psychologische Beratung bis hin zu Gruppenangeboten wie der Gesprächsgruppe in Bonn. Einzel- und Paarberatung sind auch online möglich.