Ablauf der Paartherapie: Was Euch in der Paarberatung erwartet

Fast alle Menschen wünschen sich eine glückliche Partnerschaft, trotzdem kommt es in vielen Beziehungen immer wieder zu Konflikten. Mitunter wächst die Verzweiflung soweit an, dass an eine Trennung gedacht wird. In solch einer Krise suchen viele Paare Unterstützung in der Paartherapie. Doch wie ist der genaue Ablauf der Paartherapie und was erwartet Euch? Antworten findet Ihr in diesem Artikel.

Euer Anliegen

Es gibt viele Gründe, warum eine Paartherapie sinnvoll sein kann. Sie hilft uns, eine wertschätzende Kommunikation mit unseren Partnern zu etablieren und ihnen besser zuzuhören. Zum anderen lernen wir, unsere individuellen Unterschiede anzuerkennen, anstatt sie zu bekämpfen.

Die Gespräche einer Paartherapie sind individuell angelegt. Ihr bringt Eure Themen und Anliegen mit. Das ist unser Ausgangspunkt, mit dem wir arbeiten werden.

Somit ist der Ablauf der Paartherapie von Euch und Euren Wünschen abhängig. Alles darf, nichts muss. Wichtig ist eine neutrale, wertschätzende und einfühlsame Begleitung. Diese biete ich Euch innerhalb meiner Paartherapie in Bonn und online.

Die erste Sitzung der Paartherapie

Die erste Begegnung dauert meistens 90 Minuten. Während des ersten Treffens lernen wir uns kennen und sprechen über Euer Anliegen. Was ist der Status quo und was möchtet Ihr erreichen? Was sind Eure Wünsche und Ziele innerhalb der Paartherapie? Kennt Ihr bereits den Ursprung Eures Problems oder gilt es diesen gemeinsam zu erforschen?

Gemeinsam besprechen wir einen Fahrplan für die nächsten Stunden. Gegebenenfalls bekommt Ihr bereits eine kleine Hausaufgabe zum Üben mit nach Hause.

Ablauf der Paartherapie

Eine Paartherapie ist im Wesentlichen ein moderiertes Gespräch. Ich begleite Euren Prozess, in dem ich Euer Gespräch auf konstruktive Weise lenke. Dadurch verändert sich Eure Kommunikation miteinander, so dass Ihr neue Erfahrungen machen könnt, welche wiederum Veränderungsprozesse in Eurer Partnerschaft anstoßen. Gegebenenfalls erhaltet Ihr zusätzlich kleine Aufgaben, die Euch helfen, das in der Paartherapie gelernte Wissen in Eurem Alltag anzuwenden und zu verfestigen.

Mit den neuen Erfahrungen, die Ihr während der Sitzungen und im Alltag macht, entwickelt sich Eure Beziehung nach und nach weiter. Dadurch verändert sich Euer Zusammensein und ein Neuanfang in Eurer Partnerschaft wird möglich.

Offene und respektvolle Aussprache

Was in der Paartherapie thematisiert wird und was nicht, ist Euch überlassen und von der Fragestellung abhängig, mit der Ihr zu mir kommt.

Meistens möchten die Partner zu Beginn der Paarberatung ihren negativen Gefühlen Raum geben. Auch wenn es nicht einfach ist, wirkt es meist sehr heilsam, wenn der Schmerz und die Enttäuschungen ausgesprochen werden dürfen.

Die offene und respektvolle Aussprache ist oft der erste Schritt zu mehr Zuversicht, denn häufig erhöht sich dadurch die Bereitschaft, einander wieder richtig zuzuhören. Dies ermöglicht es, dass die Partner positive Gefühle zulassen können, was in der Regel zu mehr Verbundenheit und Nähe führt.

Sicherer Raum für Emotionen

Für den weiteren Ablauf der Paartherapie hat der Blick auf das individuelle Erleben in der Partnerschaft eine wichtige Bedeutung. In den Sitzungen haben beide Partner immer wieder die Gelegenheit, offen über eigene Wahrnehmungen, Sichtweisen und ihre Gefühle zu sprechen.

Es erwartet Euch ein geschütztes Umfeld, in dem Ihr gehört und gleichbehandelt werdet. Der sichere Raum ermöglicht es Euch, Gedanken und Gefühle ausdrücken, ohne verurteilt zu werden. Ich ergreife keine Partei, sondern höre beiden gleichermaßen zu.

Eure Ziele im Blick

Was in der Paartherapie passiert, hängt vom individuellen Anliegen des Paares ab. Häufig stehen folgende Ziele im Fokus der Paartherapie:

• Missverständnisse aufdecken,
• Verletzungen und Kränkungen ansprechen
• Schmerz und Enttäuschungen würdigen.
• neue tragfähige Kompromisse aushandeln,
• eine wertschätzende Kommunikation etablieren,
• unterstützende Verhaltensweisen einüben.

Verbesserung Eurer Kontaktfähigkeit

Meine Paartherapie ist nach dem Ansatz der Gestalttherapie ausgerichtet. Der Fokus der Gestalt-Paartherapie ist Kontakt, d. h. wir schulen gemeinsam Eure Kontaktfähigkeit. Dadurch kommt Ihr ins Fühlen und lernt, Eure Emotionen auszudrücken und Euch einander zuzuhören. Neben dem therapeutischen Gespräch können körper- und ausdrucksorientierte Methoden zum Einsatz kommen, sofern Ihr das möchtet.

Nützliche Strategien zur Konfliktbewältigung

Mit Hilfe des gestalttherapeutischen Ansatzes biete ich Euch Strategien an, die Euch einen besseren Umgang mit Konflikten ermöglichen. Ich glaube, dass Paare einschneidende Erlebnisse wie Untreue, Verlust und große Lebensentscheidungen bewältigen können, wenn sie bereit sind, schwierige Gespräche zu führen.

Wie lange dauert die Paartherapie?

Möchte man Details zum Ablauf der Paartherapie erfahren, stellt sich auch die Frage nach der Dauer der Paarberatung.

Wie lange eine Paartherapie dauert, ist von Paar zu Paar unterschiedlich. In einigen Fällen reichen 1-3 Sitzungen, in anderen Fällen sind bis zu 20 Sitzungen sinnvoll. Wie viele Sitzungen sinnvoll sind, hängt von Euren Anliegen und Zielen ab. Die Beratungsdauer wird auch dadurch bestimmt, ob ihr nur ein paar Impulse benötigt oder ein Problem mitbringt, welches sich bereits verfestigt hat. 

Viele Paare kommen nach erfolgreicher Therapie weiterhin in regelmäßigen Abständen (z. B. einmal im Monat) zu mir, um am Ball zu bleiben.

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Bonner Gestaltpraxis

Meine Beratung basiert auf den Methoden der Gestalttherapie, einer Form der humanistischen Psychotherapie. Mein Angebot erstreckt sich von Paartherapie über psychologische Beratung bis hin zu Gruppenangeboten wie der Gesprächsgruppe in Bonn. Einzel- und Paarberatung sind auch online möglich.