Krisenbewältigung mit psychologischer Beratung

Krisen sind extrem belastend, weil sie uns mit unerwarteten Schwierigkeiten konfrontieren, starke emotionale Reaktionen auslösen und unser Leben beeinträchtigen. Meine psychologische Beratung in Bonn bietet professionelle Unterstützung zur Bewältigung von Krisen. Doch was genau ist eine Krise und wie kann sie überwunden werden? Antworten auf diese Fragen und Informationen zur Krisenbewältigung findest Du in diesem Artikel.

Was ist eine Krise?

Wir alle erleben Krisen, die normaler Teil des menschlichen Lebens sind. Es kann sich dabei um existentielle, gesundheitliche oder innere Krisen handeln.

Der Begriff „Krise“ kommt aus dem Griechischen („krísis“) und bedeutet „Entscheidung, entscheidende Wendung“. Heute wird das Wort im Sinne von „Unsicherheit, bedenkliche Lage“ verwendet. Im Chinesischen bedeutet es gleichzeitig Chance.

Eine Krise im psychosozialen Sinn besteht im Verlust des seelischen Gleichgewichts. Sie entsteht, wenn sich eine Person Hindernissen auf dem Weg zur Erreichung wichtiger Lebensziele oder bei der Alltagsbewältigung gegenübersieht und diese nicht mit den gewohnten Problemlösungsmethoden bewältigen kann.

Auslöser einer psychischen Krise

Krisen entstehen aus Situationen, die uns vor große Herausforderungen stellen, die uns unüberschaubar erscheinen und unsere Möglichkeiten und Fähigkeiten zu übersteigen scheinen. Eine psychische Krise wird oft durch ein Ereignis oder akutes Geschehen hervorgerufen.

Mögliche Auslöser:

• Eheschließung,
• Geburt eines Kindes,
• Abschluss einer langen Ausbildung,
• Coming-out,
• (schwere) Krankheit,
• Verlust des Arbeitsplatzes,
• Auszug der erwachsenen Kinder,
• Midlife-Crisis,
• Pensionierung,
• Trennung oder Scheidung.

Kennzeichen einer Krise

Speziell in Zeiten der Krise suchen Menschen nach Halt, Orientierung und Anteilnahme, aber auch nach Strukturen, die Sicherheit versprechen. Menschen sind in Krisenzeiten sehr verletzlich, tendieren zu starken emotionalen Reaktionen und Äußerungen sowie zu unbedachten Handlungen.

Merkmale einer Krise:

• Unzufriedenheit,
• Entmutigung, Depression,
• Orientierungslosigkeit,
• fehlende Ziele,
• Überforderung,
• Hilflosigkeit,
• Ausweglosigkeit,
• fehlende Lebensfreude,
• Langeweile,
• Angst, Panik.

Krisenbewältigung in Bonn

Eine Krise stellt bisherige Erfahrungen, Normen, Ziele und Werte in Frage und hat oft für die Person einen bedrohlichen Charakter. Meist kommen den Betroffenen ihre gewohnten Problemlösungsmethoden abhanden oder ihre Bewältigunsstrategien reichen nicht mehr aus, um die Situation zu meistern. Umso wichtiger wird externe Unterstützung zur Krisenbewältigung.

Daher ist es ratsam, sich bei einer Krise Hilfe zu holen. In meiner Praxis für psychologische Beratung und Paartherapie in Bonn biete ich professionelle Unterstützung zur Krisenbewältigung. Stützende Gespräche bieten Dir die Möglichkeit, Dich mit Deiner Situation auseinanderzusetzen und Ressourcen zu aktivieren, die zur Heilung beitragen.

Innerhalb unserer Sitzungen hast Du die Möglichkeit, Dir Klarheit über Deine Situation zu verschaffen, neue Einsichten und Perspektiven zu erlangen, persönlich zu wachsen und gestärkt aus der Krise hervorzugehen.

Zusammenfassung

Krisen können durch unterschiedliche Ereignisse hervorgerufen werden. Obwohl viele Menschen im Laufe ihres Lebens ein Krise erleben, stellt sie uns vor große Herausforderungen. Oft reichen unsere Bewältigunsstrategien nicht mehr aus, um die Situation alleine zu meistern. Daher ist es ratsam, sich in einer solchen Situation professionelle Hilfe zu holen, um bei der Krisenbewältigung unterstützt zu werden.

Bonner Gestaltpraxis

Meine Beratung basiert auf den Methoden der Gestalttherapie, einer Form der humanistischen Psychotherapie. Mein Angebot erstreckt sich von Paartherapie über psychologische Beratung bis hin zu Gruppenangeboten wie der Gesprächsgruppe in Bonn. Einzel- und Paarberatung sind auch online möglich.