Symptome bei Stress und Überlastung

Kennst Du das Gefühl von Überforderung in stressigen Zeiten? Du bist unfähig, Entscheidungen zu treffen, dir fehlt der Überblick, um eine Situation zu meistern? Dein Herz schlägt schneller und Deine Muskeln verkrampfen? Dies alles sind Symptome bei Stress.

Stress wirkt sich auf mehreren Ebenen aus: Sowohl unser Körper und Geist als auch unsere Gefühle und unser Verhalten können negativ durch Stress beeinflusst werden. Wie sich dies bemerkbar macht, erfährst Du in diesem Artikel.

Wenn Du Dir Unterstützung bei der Stressbewältigung wünscht, helfe ich Dich gerne innerhalb meiner psychologischen Beratung in Bonn.

Wie sich Stress und Überlastung bemerkbar machen

Es kommt vor, dass wir an unsere eigenen Grenzen stoßen und uns die Lebensumstände, seien es Krisen, berufliche oder persönliche Herausforderungen, in akuten oder permanenten Stress versetzen. In solchen Momenten oder Lebensphasen erleben Menschen unterschiedliche Gefühle.

Symptome bei Stress

• Gereiztheit oder Aggressivität,
• Müdigkeit, Erschöpfung und Antriebslosigkeit,
• Konzentrationsschwäche, Verwirrung, Kopflosigkeit,
• Hamsterrad-Dasein,
• Eindruck, nur noch funktionieren zu müssen,
• immenser Druck und Anspannung,
• Kopf- oder Rückenschmerzen,
• Gedankenkreisen, Ruhelosigkeit,
• Gefühl, sich selbst verloren zu haben,
• Konsum von Genussmitteln, um den Tag zu meistern oder am Abend zu entspannen.

Auswirkungen auf allen Stress-Ebenen

Stress ist nicht nur eine mentale oder emotionale Angelegenheit, sondern kann sich auf den gesamten Organismus auswirken. Der Stress, dem wir im Alltag ausgesetzt sind, manifestiert sich auf verschiedenen Ebenen, die eng miteinander verknüpft sind und sich gegenseitig beeinflussen können.

Bereiche, die durch Stress beeinflusst werden:

• Körper,
• Geist,
• Gefühlswelt,
• Verhalten und
• vegetatives Nervensystem.

In der ganzheitlichen Herangehensweise meiner psychologischen Beratung bei Stress und Überlastung werden all diese Ebenen berücksichtigt. Dadurch können individuelle Strategien zur Stressbewältigung entwickelt und die körperliche, emotionale und geistige Gesundheit gefördert werden.

Körperliche Symptome bei Stress

Körperlicher Stress äußert sich in einer Vielzahl von Symptomen. Die vom Körper freigesetzten Stresshormone können zu einem gesteigerten Herzschlag, Muskelverspannungen, erhöhtem Blutdruck und sogar zu Bauchschmerzen führen. Chronischer körperlicher Stress kann das Immunsystem schwächen und langfristig zu gesundheitlichen Problemen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlafstörungen und Magen-Darm-Beschwerden führen.

Geistige Symptome bei Stress

Stress beeinflusst unsere geistige Leistungsfähigkeit. Wir können uns weniger gut konzentrieren, uns schlecht Dinge merken und haben Schwierigkeiten, klare Entscheidungen zu treffen. Betroffene berichten auch von Verwirrtheitszuständen. Diese geistigen Auswirkungen können unsere Kompetenzen bei der Arbeit oder in der Schule stark beeinträchtigen und die Bewältigung unserer alltäglichen Herausforderungen erschweren.

Emotionale Symptome bei Stress

Die offensichtlichsten Anzeichen von Stress sind häufig emotionaler Natur. Stress kann starke Emotionen wie Angst, Wut, Frustration und Traurigkeit auslösen. Die Art der Emotion kann je nach der individuellen Wahrnehmung und Bewältigung des Stressors variieren. Chronischer Stress kann auch zu Stimmungsschwankungen führen und geht mit einem erhöhten Risiko für psychische Erkrankungen einher.

Der Einfluss von Stress auf unser Verhalten

Stress kann unser Verhalten beeinflussen. Manche Menschen neigen dazu, in stressigen Zeiten ungesunde Bewältigungsstrategien zu entwickeln, wie übermäßiges Essen, Alkohol- oder Drogenmissbrauch. Andere können sich in sozialen Situationen zurückziehen oder reizbar und aggressiv werden.

Der Einfluss von Stress auf unser vegetatives Nervensystem

Die vegetativen Funktionen unseres Körpers, wie Atmung, Verdauung und Schlaf, werden ebenfalls durch Stress beeinflusst. Stress kann zu Atemproblemen, Verdauungsstörungen und Schlaflosigkeit führen. Diese physischen Symptome können wiederum den Stress verstärken und einen Teufelskreis schaffen.

Kommen Dir diese Situationen bekannt vor?

Sind einige der eben genannten Symptome Deine ständigen Begleiter? Dann ist es höchste Zeit, etwas an Deiner Situation zu ändern. Dein gestresster Körper und Geist signalisieren Dir, dass es notwendig ist, Dich um Dich selbst zu kümmern und die eigenen Bedürfnisse wieder in den Vordergrund zu stellen.

Hier findest Du wertvolle Tipps zur Stressbewältigung. Zusätzlich unterstütze ich Dich in meiner Praxis für psychologische Beratung und Paartherapie in Bonn individuell bei der Stressbewältigung, hin zu mehr Ruhe und Leichtigkeit in Deinem Leben.

Bonner Gestaltpraxis

Meine Beratung basiert auf den Methoden der Gestalttherapie, einer Form der humanistischen Psychotherapie. Mein Angebot erstreckt sich von Paartherapie über psychologische Beratung bis hin zu Gruppenangeboten wie der Gesprächsgruppe in Bonn. Einzel- und Paarberatung sind auch online möglich.